maruxz (maruxz) wrote,
maruxz
maruxz

8 patarimai, kaip atsigauti po skyrybų

skyrybosViskas baigta. Jūs pasirašėte skyrybų dokumentus, o santykiai, į kuriuos dėjote tiek daug vilčių, yra oficialiai nutraukti.

Kiekvieno skyrybų istorija yra skirtinga. Galbūt buvote santuokoje daugybę metų, o galbūt tik vienerius. Galbūt turite vaikų, o galbūt ne. Gal skyrybos buvo Jūsų mintis, o gal partnerio, o gal abu nusprendėte, kad laikas viską užbaigti. Gal esate visiškai rami, o gal Jums reikalinga psichologine pagalba.

Tačiau, kad ir kaip būtų, klausimas, kaip nuo to pabėgti? Ir kaip išsiaiškinsite, kas Jūs esate ir ką daryti norite toliau? Kaip atrodys Jūsų naujasis gyvenimas, ir kaip judėsite link jo? Štai, pirmieji žingsneliai Jūsų naujojo gyvenimo link.

Leiskite sau išsiverkti

Niekas nekuria santuokų galvodami „Aš esu įsitikinęs, kad kažkada mes išsiskirsime“. Netgi, jei tuo metu, kai skyrėtės, skyrybos buvo tai, ko Jūs norėjote, tačiau jos vistiek reiškia netektį. Kad ir kokia santuokos patirtis buvo, vistiek bus emocijų ir gailesčio.

Gali būti, kad jausite gailestį dėl to, ką padarėte ar nepadarėte, ar galvosite, ką padarėte blogai. Nesustokite ties šiais jausmais, tačiau palikite jiems šiek tiek vietos. Praradimas yra praradimas. Tai yra tuščia vieta, kuri vieną kartą užsipildys, netgi jei tai kažkas nepageidaujamo.

Dirbkite su savo jausmais

Netampykite to sunkaus lagamino su buvusiais santykiais savo naujame gyvenime. Raskite būdų, kaip gyventi be kankinančių buvusios santuokos emocijų.

Tai gali reikšti psichologinę pagalbą arba savo energijos sutelkimą į sveikus užsiėmimus, kurie Jums patinka. Gan įprasta sušluoti visas emocijas po stalu, tačiau turite dirbti su jomis ir išmesti, arba jos užterš Jūsų gyvenimą.

Jeigu nusprendėte pasikalbėti su specialistu, turėtumėte žinoti, kad psichologinė pagalba nereiškia, kad Jūs turite problemų, ar esate krizėje. Tai gali būti geras būdas išsipasakoti ir pasitarti dėl geresnio rytojaus.

Išmokite mylėti save

Galbūt tai skamba skystai ir nemadingai, tačiau faktas yra tas, kad daugelis jaučia didelį savęs atmetimą po įvykusių skyrybų.

Galbūt galvojate, kad su Jumis kažkas negerai, jei negalite išlaikyti šių santykių. Turite dirbti, kad įgytumėt pasitikėjimo ir tvirtybės, bei galimybės patikėti savo vertingumu. Kartais vienam gali būti sunku, tad šių vertybių įgyti gali padėti psichologinė pagalba.

Vėl atraskite, kas buvote anksčiau

Ypač jeigu buvote ilgame santuokos periode, galbūt atsisakėte daugybės dalykų, kuriuos mėgote daryti, kai buvote viena, nes jie nesiderino su Jūsų antrąja puse.

Galbūt mėgote išeiti kažkur, o Jūsų sutuoktinis buvo namisėda. Galbūt mėgote teatrą, o sutuoktinis jo nekentė.

Kokie buvo Jūsų hobiai ir užsiėmimai prieš vedybas? Ko atsisakėte santykių labui? Svarbu „atstatyti“ save prieš vėl grįžtant prie senų pomėgių.

Atraskite naująją save

Skyrybos dažnai suteikia sunkių ir nelauktų gyvenimo pasikeitimų, tačiau yra viena taisyklė: įgaukite daiktams naują formą, ir pradėkite naują gyvenimą.

Galbūt tai šukuosenos pakeitimas, nauja sporto rūšis, darbo vietos pakeitimas, ar grįžimas į universitetą. Galbūt suprasite, kad norite išsikraustyti į kitą miestą, ar metus praleisti Paryžiuje.

Žinoma, negalite tiesiog keisti gyvenamosios vietos vos tik panorėjus ir šokinėti prieš vėją. Galbūt turite tam tikrų įsipareigojimų, kaip vaikai, darbas, ar nedidelės santaupos.

Tačiau galimybės taip pat yra, nors ir negalėsite daryti visko, ką fantazija šmėstels, ir gal yra kitų šansų, ką galite pasiekti. Tad neatmeskite bet kokių pasikeitimo idėjų.

Tol, kol pasikeitimai yra naudingi ir palankūs, jie yra netgi labai tinkami. Pagalvokite, kuo norite būti: žmogumi, kuriuo buvote prieš vedybas, o galbūt nauju žmogumi? Ką norėtumėte daryti kitaip?

Turėkite drąsos būti vieni

Buvimas vieniems nereiškia buvimo izoliuotiems ir nieko nematyti. Tai reiškia buvimą ne poroje, ar to darymą paskubomis.

Yra daugybė žmonių gyvenančių vienumoje, todėl ir didelės galimybės socialiniam bendravimui. Yra daug galimybių rasti naujų draugų, ir įsitraukti į naujas grupes, kuriose galėsite užsiimti savo pomėgiais.

Apsvarstykite pereinamuosius santykius

Čia kalbama apie pasimatymus (kai jau būsite pasiruošusi) už Jūsų komforto zonos ribų – t.y. su žmogumi, kuris nėra Jūsų tipo – be galvojimo, kad šie santykiai pereis į pastovius.

Pavyzdžiui, galbūt Jūs visada susitikinėjote su to pačio socialinio – ekonominio sluoksnio žmonėmis. O galbūt Jums visada patiko muzikantai, sportininkai, ar tylios, ramios asmenybės. Pakeiskite truputį savo įprastinius pasimatymų kriterijus ir išplėskite pasimatymų horizontus.

Priimkite savo naująjį vaidmenį

Jeigu buvote ilguose santykiuose, turbūt Jūsų partneris atlikdavo, kai kuriuos dalykus už Jus. Dabar viskas priklauso nuo Jūsų.

Jeigu Jūsų partneris visada buvo atsakingas už pinigus, staiga turite išmokti tvarkytis pati ir priimti visą atsakomybę. Tvarkymasis to, ko anksčiau nedarėte, gali duoti daugiau pasitikėjimo savimi.

Netgi, jeigu padarysite klaidų, tarkim permokant už automobilį, Jūs įgysite patirties. Klaidos duoda gyvenimiškų įgūdžių ir parodo, kad Jūs galite su tuo susitvarkyti.

Gyventi po skyrybų nebus lengva. Jums prireiks šeimos, artimųjų ir draugų pagalbos ir paramos. Nebijokite kreiptis į specialistą, jeigu prireiks. Psichologinė pagalba gali būti vienas geriausių būdų, kaip lengviau ir greičiau susitvarkyti su praradimu.

Tags: gyvenimas iš naujo, psichologinė pagalba, santuokos pabaiga, skyrybos, šeimos praradimas
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments